ALLENAMENTO LAFAY + M.I.T. SYSTEM

SCHEDA ALLEMZMENTO
Da eseguire con 8 serie da 8 ripetizioni con meno recupero possibile a circuito

Piegamenti a 1 braccio dx+sx

Handstend pushup (continuare fino ad arrivare a 8 rip)

French Press con kettlebell

Curl in concentrazione con kettlebell

Frontal squat (se si riesce con kettlebell)

passioneperlosport

SPORT COME PASSIONE E STILE DI VITA

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