Autore: passioneperlosport79

Il Carbs Cycling

Il Carbs Cycling è una strategia di ciclizzazione dei carboidrati nell’arco della settimana. Solitamente utilizzato negli sport di resistenza, è diventato di moda anche nel Body-Building. Esistono diversi protocolli che possono...

IL METODO EDT

L’EDT è il famoso allenamento del grande coach Charles Staley. EDT sta per Escalation Density Training. L’obiettivo è quello di rendere ogni seduta più densa di lavoro (cioè eseguire il...