QUANTE SERIE E RIPETIZIONI PER LA MASSA?

Serie &
Ripetizioni
Di Claudio Tozzi
Direttore della NATURAL BODY BUILDING FEDERATION

Come quando e perché vanno effettuate le serie/ripetizioni nel breve – intenso – infrequente.
Quante serie per l’aumento della forza e per lo sviluppo della massa muscolare.
Una sola può essere allenante ma …

http://www.olympian.it/on/30_1.cfm

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Come evitare per tutta la vita lo scandalo del ” 4 x 10 ” !






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